오늘은 레몬의 영양소에 대해서 총정리를 해 보는 시간을 가져 보려고 하는데요 레몬이 우리 몸 건강에 어느 정도의 영향을
줄 수 있는지 함께 알아볼 수 있는 시간을 함께 하며 레몬수를 섭취하면 우리 몸에서 이러한 영향력을 주는구나 하고
새삼 놀라워할수가 있는대요 레몬이 우리 몸에 어떻게 좋은지 지금부터 알아볼까요.
레몬에 들어 있는 영양소는 혈액의 독소를 줄여주며 레몬의 영양소는 자연 이뇨 재로 배뇨의 원활함을 도와주기도
하고 레몬수를 매일 먹게 되면 피부 노화 방지에도 효능이 있으며 레몬수의 건강 이점에는 괴혈병 인후염 변비
신장결석 구내염 및 잇몸 질환 치료에도 효과가 있다고 하는데요 또한 소화 촉진에도 좋으며 식후에 포만감을
주어 폭식을 예방할 수 있다고 하네요 대부분 살이 찌는 이유가 폭식으로 인한 문제가 아닐까
하는데요 거기다 특정한 유형의 암을 예방하는데
효과가 있다는 연구 결과가 있다고 합니다.
레몬은 여러 가지의 비타민과 미네랄이 풍부해서 주로 물과 탄 수 화물로 이루어져 있으며 레몬의 비타민 e와 같은 비타민 공급 원이기도 합니다 레몬에 들어 있는 영양소는 철 마그네슘 인 칼슘등 다양하게 미네랄이 함유되어 있습니다 이러한 중요한 영양소가
들어 있는 레몬은 매우 효과적이 며 여러 다양한 영양소의 공급원 이기도 합니다.
이렇게 좋은 레몬수도 한 가지 주의할 점이 있는데요 레몬수를 먹기 전 자신의 몸에 이상 반응이 있나 하는 체크를 해준후에 레몬수를 마시는 걸 알려 드립니다 먼저 알레르기성 반응이 있는지 그리고 위에 역류성 반응이 있는지 체크를 먼저 하고 나서 레몬 수를
먹기 를 추천합니다 또한 레몬 수가 몸에 좋다고 해서 너무 과도하게 마시는 일은 없어야 하겠습니다 레몬 수를 너무
과도 하게 섭취를 하게 된다면 오히려 건강을 해칠 수도 있다는 점 유의하세요.
이러한 분들을 제외한 모든 사람들 에게 유익하고 영양소로 말한다면 과일 중에 으뜸이라고 해도 과언이 아니라고 말할 수 있습니다 건강 한 식단과 당분이 많이 들어있는 음료를 싫어하는 분들은 누구나 레몬수를 먹는 것이 좋다고 합니다 레몬 수는 몸에 수분을
공급을 해 줄뿐만 아니라 신체적 건강을 도와주는 역할을 해준다고 하는군요.레몬수를 먹을 데 물에 희석시켜 하루
2회 에 걸쳐서 마시는데 아침 공복에 따듯한 물에 레몬수를 희석 시켜 먹게 되면 몸의 흡수가 잘돼 더욱 효과
적이라고도합니다 이로 인한 효능은 인후염 인두염 등 완화될 수 있다고도 하네요.
레몬수의 주요 성분 중 하나는 신장 결석을 예방하는 효과가 있어서 일반적인 신장 결석은 많은 불편함과 고통이 동반되기도 하는데요 레몬수는 몸에 수분을 공급해주고 소변을 원활하게 나오게 하는 효과가 있습니다 그러나 증상이 심할 경우 반드시 전문의와
상담 치료를 해야 한다는 점 필히 기억하세요.레몬수는 칼로리 섭취량을 감소시켜주는 역할도 한다고 하는데요 레몬
워터는 당분이 많이 함유된 주스 혹은 음료를 대처할 수 있는 영양소 만점인 과일입니다 특히 다이어트를 하는
분들 에게 적극 추천을 하고 싶네요, 레몬 워터는 간에 있는 소화 흡수를 원활하게 도와주며 아침 식사에
동반되는 디저트 음료를 대신해서 레몬수를 마시는 것을 추천 드립니다.
레몬에 들어있는 성분은 소화에 필요한 염산 그리고 담즙 분비의 활력을 촉진시켜주는 역할도 합니다 이와 함께 산도와 통풍의 위험을 줄여 준다고도 하는대요 복부 경련 복부 팽만감 갈증 가스와 같은 문제로 고통을 받고 있는 분들은 하루 2회 정도 꾸준히 레몬
수를 마시는 것을 추천드립니다 특리 레몬수는 변비에 아주 효과가 좋답니다.레몬에는 우리 몸안의 면역력을 강화시켜
주는 영양소가 있는 데요 레몬 수에 비타민c 그리고 식물 영양소의 탁월한 공급원으로 면역력 강화를 향상 시키는데
도움이 되면 필수 비타민과 미네랄 의 작용으로 신체의 에너지 활력을 불어넣어 줍니다
특히 암을 예방하는데 레몬수를 마시는 것도 많은 도움이 된다고 합니다 아시아 태평양 암 예방 저널 발표에 의하면 항 종양 특성을 가진 레몬 추출물은 유방암 등의 위험을 줄여 준다고 합니다 그러나 레몬의 잠 제력을 인증하는 철저한 연구 는 아직
동반되지 않았다고 하는군요,
여기까지 레몬의 특성과 효능에 대해서 알아 보았는데요 레몬에 대해서 궁금증에 조금이라도 해소가 되었는지 모르겠네요 레몬이 우리들의 건강을 100% 책임을 지는 것은 아니지만 우리들 건강에는 어느 정도의 효능이 있는 것은 틀림없는 사실에는
분명합니다 물론 레몬 신봉자는 아니지만 그레도 건강에 도움이 된다면 적극 활용해 보는 것도 건강을 지키는
중요한 일이 아닐까 하는 마음은 누구나 가지고 있는 마음이 아닐까 하는 생각에 이번 레몬에 대해서 정리를
하는 시간을 가져 보았답니다
오늘도 좋은 하루 보 네시고 비 피해 없으시길
바라면서 오늘은 여기 까지입니다 ~~~
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